Bougez et profitez
Je pratique tous les jours une activité sportive plus ou moins intense et si possible en extérieur : c'est aussi important pour le corps que pour la tête
Randonnée pédestre, cyclisme, gainage. L'essentiel est de débuter et de rester à son rythme.
Astuce course à pied : alterner les phases de marche et de course pour progresser en douceur sans se démoraliser
Astuce hivernale : le chocolat chaud au retour est impératif et sans culpabiliser !
Chocolat en poudre avec fèves de cacao NESTLE