Et si on adoptait la routine des 10 minutes sportives par jour ?
Pas besoin de bloquer une heure entière pour faire du sport, on peut commencer avec 10 minutes par jour et déjà voir la différence ! 😌✨ Le principe est simple : se fixer un créneau rapide, matin ou soir, et tu fais quelques exercices ciblés. Par exemple, un circuit cardio : 20 jumping jacks, 15 squats, 10 pompes, et on recommence !! 🏋️♀️
L’avantage ? C’est hyper flexible et réalisable même dans un espace réduit. 🏠 Pas d’excuses ! Et si tu n’es pas fan des exercices classiques, pourquoi ne pas essayer une séance de danse rapide sur une playlist motivante ou quelques postures de yoga pour étirer tout le corps et détendre son esprit ? 🧘♀️
Même se trémousser sur 3-4 musiques en plein milieu du salon, ça compte haha !! 😘😂