La danse
Pour les petits comme pour les grands c'est un sport très apprécié par tous. Ma fille fait de la danse depuis 5 ans 3 fois par semaines et qu'elle bonheur d'aller la voir à son gala de danse au mois de juin avec toute la famille. Endurance, coordination, renforcement musculaire, la danse fitness constitue un entraînement complet du corps. Les muscles des jambes et des fessiers sont sollicités ainsi que ceux de la poitrine et des épaules. L’association de la musique et du mouvement lors des séances de danse fitness a une influence positive sur la santé mentale, du fait de la libération des endorphines, les hormones du bonheur. Une séance de danse fitness est donc idéale pour décompresser après une journée de boulot stressant. En travaillant sur l’équilibre, l’entraînement de danse fitness permet de renforcer les muscles de la sangle abdominale et d’améliorer sa posture. La danse fitness est un sport d’endurance, qui permet de brûler un maximum de calories tout en renforçant sa capacité cardio respiratoire. Le fait d’apprendre et reproduire les pas et les mouvements de la chorégraphie stimule la mémoire et la capacité de coordination. Une étude de chercheurs a démontré que la danse est une activité qui permettait de renforcer la plasticité neuronale et à ralentir le vieillissement du cerveau en renouvelant les cellules nerveuses.Les entraînements de danse fitness sont sans impact, les articulations n’étant pas autant sollicitées que dans d’autres sports d’endurance avec à la clef, moins de risques de blessures. Pratiquée régulièrement, la danse fitness permet d’améliorer souplesse flexibilité, tout style de danse confondu.
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