Le gainage
Le gainage est bon pour la santé ,il fait travailler tous les parties du corps ..commencer doucement 30 secondes le 1 jour . Puis augmenter à fur à mesure .. Vous musclez tous les parties du corps ... Vous allez voir les résultats ...le mental est important ... Vous allez être très surpris ,.Un corps bien musclé .. et surtout content d'être arrivé . La posture verte bonne , la posture rouge à ne pas faire