Les bienfaits de la douche froide après le sport
Prendre une douche froide est connu pour ses vertus, l’eau à
basse température est une alliée de choix pour une meilleure récupération.
La douche froide a plusieurs intérêts :
-elle améliore la circulation sanguine
-elle soulage les jambes lourdes et vous permet de vous
sentir léger après l’entraînement
-elle stimule la reconstruction musculaire
-elle possède un effet anti-inflammatoire (grâce au froid)
-elle favorise le sommeil
Attention toutefois, il ne faut pas oublier qu’après la séance de sport, une pause s’impose : Vous devez accorder à votre organisme un temps de thermorégulation pour arrêter de transpirer avant de prendre votre douche. Généralement, un quart d’heure suffit généralement à faire redescendre la température du corps à 37°C.
Bonne douche !