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ISM
Explorateur
26/08/24-09:03(édité le 26/08/24-09:04)

Les bienfaits de la douche froide après le sport

Prendre une douche froide est connu pour ses vertus, l’eau à basse température est une alliée de choix pour une meilleure récupération. La douche froide a plusieurs intérêts : -elle améliore la circulation sanguine -elle soulage les jambes lourdes et vous permet de vous sentir léger après l’entraînement -elle stimule la reconstruction musculaire -elle possède un effet anti-inflammatoire (grâce au froid) -elle favorise le sommeil Attention toutefois, il ne faut pas oublier qu’après la séance de sport, une pause s’impose : Vous devez accorder à votre organisme un temps de thermorégulation pour arrêter de transpirer avant de prendre votre douche. Généralement, un quart d’heure suffit généralement à faire redescendre la température du corps à 37°C. Bonne douche !
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