Les bienfaits de la natation
La natation, en plus d’être bénéfique pour les articulations et tout le corps, contribue aussi à muscler le cœur ❤️ Grâce à l’effet de pesanteur de l’eau, les muscles travaillent sans douleur et les mouvements sont plus fluides. En nageant vous sollicitez l’ensemble de vos muscles des pieds à la tête, en en privilégiant certains selon le type de nage choisi.
- Brasse : biceps, abdominaux, mollets et pectoraux.
- Papillon : abdominaux profonds.
- Crawl : tous les principaux muscles des bras, jambes, épaules, dos, abdominaux et poitrine.
- Dos crawlé : idéal pour les muscles du dos.
Certes, pour aller nager, il faut trouver le bon créneau horaire et la bonne piscine municipale. Mais une fois dedans, c’est le moment de se couper du monde et de se ressourcer.