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30/12/24-11:11

🚶‍♀️ Levez-vous, bougez, respirez ! 🚶‍♂️

Rester assis trop longtemps peut sembler anodin, mais c’est une habitude qui fatigue le corps et l’esprit. 😟 Saviez-vous que s'asseoir plus d’une heure d’affilée ralentit votre métabolisme, raidi vos muscles et peut nuire à votre concentration ? Bonne nouvelle : il suffit de petites pauses pour changer la donne ! ⏰Mettez une alarme toutes les heures, levez-vous, étirez-vous ou faites quelques pas. 🤸‍♀️ Prenez l’habitude de marcher pendant vos appels ou d’aller chercher un verre d’eau (hydratation bonus 💧). Même 5 minutes suffisent pour relancer votre énergie et préserver votre santé sur le long terme. 🌟 Bouger, c’est simple, gratuit et vital. Alors, prêt(e) à vous lever maintenant ? 💪 #BienÊtre #Santé #ActivezVous
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