/ Pour manger sainement, mangez des légumes et des fruits
Georgette
Ambassadeur
22/08/24-07:06

Pour manger sainement, mangez des légumes et des fruits frais et locaux .

il faut privilégier principalement les légumes à feuilles vertes ( comme les blettes ), ensuite les légumes de la famille des crucifères (comme les choux, brocolis…). Et enfin les légumes riches en glucides (patates douces, potimarron, carottes…) en derniers.  Pour  les baies (style framboises, myrtilles, fraises…) c'est mon premier choix , ensuite les fruits peu sucrés (pomme verte, citron), après tous les fruits moyennement sucrés (poires, pêches…), puis viennent les fruits très riches en sucre (banane, mangue…) . Pour être en parfaite santé, manger moins , supprimer les  produits industriels. Privilégiez le local, le jardin . Comme faisaient nos papis .
Pour manger sainement, mangez des légumes et des fruits frais et locaux .
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