Une trop forte consommation de sel favorise l'hypertension artérielle, la rétention d'eau( oedèmes des membres inférieurs ) , les accidents cardiaques type infarctus et AVC.  Il vaut mieux remplacer le sel par les épices (comme le poivre, coriandre).C' est bénéfique parce qu'elles contiennent des minéraux qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme comme le potassium qui à l'inverse du sodium élimine l'eau et permet de contrebalancer l'effet du sel. Certaines épices ont aussi l'avantage de faciliter la digestion !.

Une borne de récupération des cartouches usagées … en cette période de rentrée des classes ,c’est utile pour la planète car les cartouches sont recyclées et cerise sur le gâteaux , pour chaque cartouche , on reçoit une bon d’achat de 1€.

Acheter sardines fraiches (pour les préparer on ôte l'arrête centrale en pinçant et en tirant au niveau de la tête, on les ouvre en deux, mariner avec citron et aromates et juste snaker minute), accompagner de poivrons, tomates en salade. C'est pas cher et cela fait manger sainement

Lorsqu'il vous reste du pain qui durcit, ne le jetez plus ! Vous pouvez l'utiliser pour en faire de la chapelure maison.  Mixez-le tout simplement et mettez-le dans un bocal en verre.  Cela se conserve très bien. Très simple, économique et évite le gaspillage ✌️

Mieux consommer en dégustant ces produits du jardin bien frais cueillis du jour . Car ces légumes sont peu caloriques. Puis, ils sont riches en vitamines et minéraux naturels ( aucun ajout ! ). Ils nous réhydratent .

J' achète ces cartouches reconditionnées jet d'encre compatibles qui contribuent à réduire les déchets d'emballages et créer des emplois en France. Leur garantie est de 2 ans. Cette semaine et jusqu'au 2 septembre, une cartouche achetée, une offerte.

il faut privilégier principalement les légumes à feuilles vertes ( comme les blettes ), ensuite les légumes de la famille des crucifères (comme les choux, brocolis…). Et enfin les légumes riches en glucides (patates douces, potimarron, carottes…) en derniers.  Pour  les baies (style framboises, myrtilles, fraises…) c'est mon premier choix , ensuite les fruits peu sucrés (pomme verte, citron), après tous les fruits moyennement sucrés (poires, pêches…), puis viennent les fruits très riches en sucre (banane, mangue…) . Pour être en parfaite santé, manger moins , supprimer les  produits industriels. Privilégiez le local, le jardin . Comme faisaient nos papis .

Quelle joie de pouvoir goûter à des fruits du verger fraîchement ramassés ! Le saviez-vous ? Les fruits contribuent au maintien de l'énergie, de la vigilance et de l'efficacité au travail. Ils apportent vitamines, oligo-éléments et fibres. Alors, sans hésitation et sans modération, faites le plein de vitalité pour affronter la rentrée et les jours plus sombres !