Manger sainement s'avère plus facile si vous faites une liste de courses. En effet, il est facile de faire les mauvais choix et d'être tentés par les rayons des supermarchés et les emballages des produits.Pour faire une liste de courses "saines", suivez les conseils suivants :Faire une liste précise des aliments transformés dont vous avez besoin pour ne pas vous balader dans les rayons inutilement et être tenté.Passer le plus de temps possible dans les rayons de produits frais.Acheter au maximum vos fruits et légumes de saison, en faisant varier les couleurs. Les prix sont souvent plus faibles.Noter les aliments dont vous avez besoin pour vos repas équilibré, pour chaque catégorie.Acheter en gros vos céréales, vos légumineuses, vos oléagineux, vos viandes et poissons... Les prix au kilo sont super intéressants.Profiter des promotions, même sur les produits frais, et surgeler-les pour les conserver.Ne pas aller faire ses courses le ventre vide, en ayant faim.