/ dhal à la patate douce
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fabien
Explorateur
23/12/24-00:59(édité le 23/12/24-01:02)

dhal à la patate douce

Pour 4 -5 personnes: -500 à 600 grammes patates douces -200 à 250 grammes de lentilles de corail - 1 à 1,5 oignons jaune -2 à 3 cuillère soupe d'huile de coco ( ou huile olive) - 2 tomates ( ou 400 gr dés de tomates en conserve) - bouillon de légumes ( équivalent d'un petit cube) - 3 cuillères à café de curry - 3 à 4 cuillère à soupe de jus de citron jaune - 400 grammes de lait de coco accompagnement : - 4 ou 5 portions de riz blanc ou demi complet thaï - 1 petit bouquet de coriandre fraîche préparation : - éplucher patate douce et les couper grossièrement ou en dé - rincer lentilles de corail - éplucher et coupe finement oignon cuisson : - dans une grande poêle ou wok ajouter l'huile de coco et faire blondir les oignons dedans ( env 2 min) puis ajouter le curry jusqu'à ce qu'il soit inbibé par la matière grasse. - en parallèle dans une casserole, faite cuire le bouillon dans 1 l à 1,5 l d'eau jusqu'à dilution. - à feux doux, rajouter les patates douce dans la poêle les faire revenir 2, 3 minutes puis ajouter les lentilles de Corail, le lait de coco et tomates ( dés de tomate en conserve). - progressivement toujours à feux doux, rajouter progressivement les 1 à 1,5l de bouillon de la casserole puis couvrir a feu doux 15 à 20 min selon les goûts en recouvrant la poêle de son couvercle. accompagnement : faite cuire le riz de votre choix ( une préférence pour le demi complet thaï) une fois cuit servez avec du jus de citron et quelques feuille fraîche de coriandre accompagné du riz. bon appétit !
dhal à la patate douce
dhal à la patate douce - 2
Patate douce vrac Bio
Patate douce vrac Bio
Jus de citron bio SIRACUSE
Jus de citron bio SIRACUSE
Lentilles  corail Bio CARREFOUR BIO
Lentilles corail Bio CARREFOUR BIO
Tomates  pelées en dés Bio CARREFOUR BIO
Tomates pelées en dés Bio CARREFOUR BIO
Oignons jaunes
Oignons jaunes
🍽️ Type de plat
Plats
🕐 Temps de préparation
< 30 min
🔥 Temps de cuisson
< 30 min
🧑‍🍳 Difficulté
Facile
👛 Coût
€€
📋Particularité
Equilibré, Sans gluten, Sans lactose, Vegan
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