Kabuli Pulao
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞 𝐝𝐮 𝐊𝐚𝐛𝐮𝐥𝐢 𝐏𝐮𝐥𝐚𝐨, 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥’𝐀𝐟𝐠𝐡𝐚𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧. 𝐂𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐳 𝐩𝐢𝐥𝐚𝐟 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐮𝐦𝐞́, 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 (𝐚𝐠𝐧𝐞𝐚𝐮 𝐨𝐮 𝐛œ𝐮𝐟), 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐠𝐚𝐫𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬, 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐢𝐱.
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 (𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬) :
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 :
• 𝟓𝟎𝟎 𝐠 𝐝’𝐚𝐠𝐧𝐞𝐚𝐮 (𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞, 𝐠𝐢𝐠𝐨𝐭 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐢𝐞𝐫) 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐛œ𝐮𝐟 (𝐩𝐚𝐥𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐦𝐚𝐜𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞), 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐞́ 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐫𝐜𝐞𝐚𝐮𝐱
• 𝟏 𝐨𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧, 𝐡𝐚𝐜𝐡𝐞́
• 𝟐 𝐠𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐝’𝐚𝐢𝐥, 𝐞́𝐜𝐫𝐚𝐬𝐞́𝐞𝐬
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐮
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐮𝐞
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐢𝐚𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐮𝐞
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐥
• 𝟏/𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢𝐫
• 𝟑 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐥𝐞
• 𝟏 𝐥𝐢𝐭𝐫𝐞 𝐝’𝐞𝐚𝐮 (𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞)
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳 :
• 𝟑𝟎𝟎 𝐠 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐳 𝐛𝐚𝐬𝐦𝐚𝐭𝐢
• 𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐥𝐞
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐥
• 𝟏/𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐮𝐞
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐧𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 :
• 𝟐 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐞́𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞
• 𝟓𝟎 𝐠 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬
• 𝟓𝟎 𝐠 𝐝’𝐚𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐥𝐞́𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞𝐬 (𝐟𝐚𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐟)
• 𝟏 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞 (𝐟𝐚𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐟)
• 𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐥𝐞
𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
𝐄́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟏 : 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞
𝟏. 𝐂𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐳 𝐥’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚̀ 𝐟𝐞𝐮 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥’𝐨𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐚𝐜𝐡𝐞́ 𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬-𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐝𝐨𝐫𝐞́.
𝟐. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐜𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞, 𝐥’𝐚𝐢𝐥, 𝐥𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐢𝐧, 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐞, 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐢𝐚𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐯𝐫𝐞. 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟓 𝐚̀ 𝟕 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐫𝐨𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐞𝐬.
𝟑. 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐞𝐳 𝟏 𝐥𝐢𝐭𝐫𝐞 𝐝’𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞, 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐦𝐢𝐣𝐨𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐟𝐞𝐮 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟏 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 (𝐨𝐮 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞). 𝐑𝐞𝐭𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳-𝐥𝐚. 𝐅𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳-𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳.
𝐄́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟐 : 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳
𝟏. 𝐑𝐢𝐧𝐜𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳 𝐛𝐚𝐬𝐦𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞. 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬-𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐞́𝐠𝐨𝐮𝐭𝐭𝐞𝐳-𝐥𝐞.
𝟐. 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫𝐨𝐥𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐳 𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳 𝐞́𝐠𝐨𝐮𝐭𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐦𝐞́𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐳 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐞𝐳 𝟔𝟎𝟎 𝐦𝐥 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞́. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐮𝐞.
𝟑. 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐞́𝐛𝐮𝐥𝐥𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐮. 𝐂𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐜𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐟𝐞𝐮 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐨𝐮 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐫𝐛𝐞́𝐞.
𝐄́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟑 : 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐧𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞
𝟏. 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐞̂𝐥𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐳 𝟐 𝐜𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞. 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬.
𝟐. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 𝐞𝐭, 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳, 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞. 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬.
𝟑. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐳. 𝐌𝐞́𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐳 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐭𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐟𝐞𝐮.
𝐄́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟒 : 𝐀𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐊𝐚𝐛𝐮𝐥𝐢 𝐏𝐮𝐥𝐚𝐨
𝟏. 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐟𝐨𝐮𝐫, 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐳. 𝐀𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫-𝐝𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬, 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐢𝐳.
𝟐. 𝐑𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐧𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬.
𝟑. 𝐂𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐟𝐞𝐮 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐨𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐟𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞́ 𝐚̀ 𝟏𝟓𝟎°𝐂 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐞 𝐦𝐞́𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭.
𝐄́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟓 : 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐫
𝟏. 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐊𝐚𝐛𝐮𝐥𝐢 𝐏𝐮𝐥𝐚𝐨 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐥𝐚𝐭, 𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐜𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐧𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳.
𝟐. 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐲𝐚𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐮𝐫𝐬.
𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 :
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐢𝐧𝐟𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐢𝐧𝐜𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐟𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐳.
𝐁𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭, 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐥𝐢𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐚𝐟𝐠𝐡𝐚𝐧 !
🕐 Temps de préparation
< 45 min
🔥 Temps de cuisson
< 45 min
Courses alimentaires
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