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validรฉ
patricia
Explorateur
18/10/24-06:50

Lรฉgumes revisitรฉs

Boulettes de courgettes Voici la recette complรจte ๐Ÿ‘‡ Ingrรฉdients ๐Ÿ“‹ - 2 courgettes - 100 g de fromage frais (ou de yaourt nature) - 1 ล“uf - 50 g de farine complรจte - 1 gousse d'ail รฉmincรฉe - 1 cuillรจre ร  cafรฉ de sel - Poivre au goรปt - Huile d'olive pour la cuisson Instructions ๐Ÿฅฃ 1. Rรขpez les courgettes et pressez-les pour enlever l'excรจs d'eau. 2. Dans un grand bol, mรฉlangez les courgettes rรขpรฉes, le fromage frais, l'ล“uf, la farine, l'ail, le sel et le poivre. 3. Formez des boulettes avec le mรฉlange. 4. Dans une poรชle, chauffez un peu d'huile d'olive ร  feu moyen. 5. Faites cuire les boulettes jusqu'ร  ce qu'elles soient dorรฉes de chaque cรดtรฉ, environ 4-5 minutes par cรดtรฉ. 6. Retirez et laissez รฉgoutter sur du papier absorbant. 7. Servez chaud avec une sauce de votre choix. Temps de prรฉparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Temps total : 25 minutes Kcal : Environ 80 kcal par portion | Portions : 4
Lรฉgumes revisitรฉs
๐Ÿฝ๏ธ Type de plat
Plats
๐Ÿ• Temps de prรฉparation
< 30 min
๐Ÿ”ฅ Temps de cuisson
< 15 min
๐Ÿง‘โ€๐Ÿณ Difficultรฉ
Facile
๐Ÿ‘› Coรปt
โ‚ฌ
๐Ÿ“‹Particularitรฉ
De saison, Equilibrรฉ
Continuez d'explorer la communautรฉย !