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/ Quiche heathly sans pâte au brocolis et chèvre
validé
Sabrina
Bronze
10/05/24-20:47

Quiche heathly sans pâte au brocolis et chèvre

Pour 6 personnes il vous faudra 3 œufs 500mL de lait 1/2 écrémé 100gr de farine de blé 500gr de brocolis sel poivre ail et une bûchette de chèvre j'ai découper plusieurs tranches que j'ai disposé un peu partout Cuire le brocolis à la vapeur 10mn bien essoré poir enlever l'excédent d'eau, mélanger œuf farine lait sel poivre ail ajouter le chèvre avec le brocolis mélange délicatement. Dans un plat à tarte mettre papier sulfurisé puis verser la préparation cuire à 180dg 35mn bonne dégustation
Quiche heathly sans pâte au brocolis et chèvre
🍽️ Type de plat
Entrées
🕐 Temps de préparation
< 30 min
🔥 Temps de cuisson
< 30 min
🧑‍🍳 Difficulté
Facile
👛 Coût
€
📋Particularité
Equilibré
Aimé par 1 membre
1
1
Dominique56
Bronze
Sans pâte plus diététique avec un moule à gâteau je glisse un papier et je peux le présenter en le demoulant
12/05/24-15:32
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