Ingrédients250g de poulet haché150g de brocoli1 oeuf entier 1 carotte de taille moyenne1 oignonDe la chapelure Sel, poivre, ail en poudre, paprika et persil séché
InstructionsÉplucher la carotte et l’oignon.Hacher ensuite finement le brocoli cru, la carotte et l’oignon.Dans un saladier, mélanger le poulet haché, les légumes hachés, l’oeuf et les assaisonnements jusqu’à obtenir une farce homogène.Verser le panko dans un bol.Prendre une cuillère à soupe de farce, la bouler entre les mains et la rouler dans le panko.Déposer la croquette sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.Répéter les étapes 5-6 jusqu’à épuisement de la farce.Cuire pendant 15 minutes à 200°C au air fryer (ou enfourner pendant 20 minutes à 200°C).Retourner à mi-cuisson.Déguster les croquettes avec une sauce à choix et avec des féculents à choix.