6 Règles d'or pour bien manger après le sport
Peu importe le moment de la journée où vous faites de l'exercice, il ne faut pas négliger la phase de récupération après le sport.
Règle Numéro 1: Manger dans les 2 heures qui suivent l'effort.
Règle Numéro 2: Boire de l'eau
Règle Numéro 3: Bannir le grignotage !
Règle Numéro 4: Choisir le bon encas
Règle Numéro 5: Miser sur les protéines
Règle Numéro 6: Préférer une boisson de récupération maison
Bien manger après le sport est essentiel pour aider le corps à récupérer.
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