Des petites haltères peuvent être très utiles pour faire de petits exos d'entretien de nos articulations. Elles sont utiles par exemple pour se soigner d'une tendinite, en suivant les instructions du kiné. Archaïques ou plus modernes, le bienfait sera au rendez-vous. Des exos qui peuvent être faits même devant la télé 😉

Le sport est un excellent moyen de se détendre et de prendre soin de soi. Faire du sport, c'est aussi être attentif à sa récupération pour bénéficier au maximum des bienfaits de chaque séance et permettre au corps de se remettre d'aplomb. Pour optimiser la récupération, pense à bien t'hydrater : après l’effort, ton corps a besoin de se réhydrater. L'eau aide à éliminer les toxines accumulées et favorise la réparation musculaire. Pour les séances intenses, une boisson riche en électrolytes, comme l'eau de coco. Les étirements juste après l’entraînement favorisent le relâchement des tensions, réduisent les courbatures et améliorent la souplesse pour tes futures séances. Prends le temps de faire des étirements doux, en ciblant particulièrement les muscles sollicités. En intégrant ces étapes, tu facilites la récupération de ton corps et l’aides à être prêt à performer pour les prochaines séances !

Ce mardi 5 novembre, le Moto GP a officiellement informé que le dernier Grand Prix de la saison serait délocalisé de Valence à Barcelone, du 15 au 17 novembre. Cette décision fait suite aux terribles inondations qui ont meurtri la Communauté valencienne.

En général plus on commence jeune plus on apprend vite. L'enfant peut débuter à partir de 4 ans pour apprendre le ski. Néanmoins pour certains enfants c'est peut-être trop tôt. Chaque enfant a son propre rythme qu'il faut respecter. Il faut évaluer si l'enfant est prêt : une bonne condition physique est primordial. Si l'enfantse dépense bien s'il aime courir, grimper alors le ski ne sera pas un problème pour lui. Avant de choisir un domaine il est conseillé de se renseigner sur les équipements et opter pour un domaine où les structures sont adaptées. Grâce à leur formation les moniteurs savent comment enseigner les bonnes techniques aux enfants. Faites leur confiance. Après quelques jours de cours les enfants se sentent à l'aise sur leurs skis , avec 3h de pratique par jour environ. Le choix des vêtements est important, il faut que les vêtements tiennent chaud et qu'il laissent aux enfants une liberté de mouvements. Veillez également que le pantalon de ski et les gant soieny imperméables. Bonne glisse

le tir à l'arc est un moyen d'expression et de communication, ouvert à tous pour tous les âges la convivialité est de mise après une séance, un instant ou un groupe peut partager ses expériences de vie, de découvertes de produits lors d'un instant festif

L'horizon à Lisbonne, la mer, et les sports d'eau... Quand j'étais petite, l'eau et moi, ce n'était pas vraiment une histoire d'amour... 😅 J'avais une peur bleue de me retrouver dans une piscine ou dans la mer. Mes parents me disaient toujours que je devais apprendre à nager "pour ma sécurité" mais, honnêtement, j'étais bien plus en sécurité sur la terre ferme ! 🌍 Ce n'est qu'à l'âge de dix ans que j'ai finalement pris mon courage à deux mains (et mes lunettes de piscine) pour apprendre à nager. C'était un défi, mais j’ai fini par y arriver, même si j'ai dû apprivoiser l'eau petit à petit.Aujourd'hui encore, l'eau n'est pas mon élément... À la mer, je préfère largement bronzer tranquillement sur ma serviette, en observant les autres s'éclater dans les vagues. Mais en même temps, cette peur persistante me titille, et j'ai toujours envie de la vaincre un peu plus.Alors, si vous avez des idées de sports ou d'activités sympas à faire à la mer qui ne nécessitent pas de grandes compétences aquatiques, je suis preneuse ! 😄 Je me dis que quelque chose comme le paddle, qui me permettrait de rester sur l'eau sans trop m’immerger, pourrait être une bonne idée. Ou peut-être le snorkeling dans des eaux peu profondes pour admirer les poissons sans aller trop loin ? En tout cas, n'hésitez pas à partager vos suggestions !

Instant émotion hier soir en rangeant mes affaires... J'ai retrouvé mes rolliers de quand j'étais petite !! Taille 39, je ne rentre plus dedans, alors je vais les vendre sur Vinted... Des intéressés peut-être ? Je vais aussi inclure des protections, casque et protections genoux/mains/coudes (taille S ou M pour le casque et les genouillères, je possède les 2). Et vous, vous avez déjà fait du rouler ? N'hésitez pas à me contacter si ça peut vous intéresser, j'ai vite grandi alors ils n'ont été que très peu utilisés et sont en excellent état ! 😉 Peut-être que je m'y remettrai, un jour... 💞

Absolument ! Voici "sport santé" :Le sport santéC'est la pratique d'activités physiques ou sportives qui contribuent à améliorer notre bien-être et notre santé globale. Il ne s'agit pas seulement de performance sportive, mais plutôt d'adopter une activité physique régulière pour prévenir les maladies, réduire le stress et améliorer notre qualité de vie.Pourquoi le sport santé est-il important ?Prévention des maladies: Le sport santé aide à prévenir de nombreuses maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité et certains types de cancer.Bien-être mental: L'activité physique régulière a un impact positif sur notre santé mentale en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression.Meilleure qualité de vie: Le sport santé améliore notre sommeil, notre énergie et notre estime de soi.