Des produits bruts
Des aliments bruts : de bons fruits , légumes ( frais , surgelés ou en conserve ) , du poisson , de la viande blanche , des céréales ; peu d'aliments transformés , de charcuteries , fritures , plats industriels , viennoiseries , sucreries .
Voilà un bon début pour une transition vers une alimentation saine et équilibrée .
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