Grignoter sans grossir

Parfois en rentrant du boulot, j’ai souvent envie d’un goûter sucré, alors je me prépare dans un bol : 3 cuillères à soupe de graine de chia , environ 1 verre de lait de noisette et des fruits rouges surgelés , je laisse au frigo 1 heure avant de déguster, c’est délicieux et riches en fin fibre et en oméga 3.