mieux consommer
commencer par manger 1 pomme 1/2 avant le repas du midi c'est un excellent coupe faim et en plus cela apporte la dose de crudité nece2saire pour l'organisme. Continuer avec des légumes de saison et ajouter une viande blanche ou poisson. 1 fromage frais pour terminer le repas
De temps en temps remplacer la viande par des céréales, lentilles, blé, etc
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