Mieux consommer

Un repas équilibré doit être composé de :Légumes cuits ou crus, la moitié de l'assiette.Céréales complètes (riz brun, quinoa, sarrasin...).Protéines animales ou végétales (viande, poisson, oeufs, légumineuses...).Bonnes graisses (huile de coco, d'olive), en assaisonnement ou pour la cuisson.Épices et herbes aromatiques pour ajouter du goût et des nutriments (curcuma, poivre, sel, curry, thym, persil).Eau.Cette composition est valable pour le déjeuner comme pour le dîner.Toutefois, ce qui compte le plus reste l'équilibre sur l'ensemble de votre semaine alimentaire. Vous pouvez manger plus de légumes certains repas, plus de céréales pour d'autres etc.

L ananas en promo !

courrez chez CARREFOUR , mais attention aux Ampoules (de pieds) 😄

Acheter-les et lutter contre le cancer du sein

c'est bientôt la fin de la saison des melons, mais l'astuce pourrait vous servir pour l'année prochaine ! Au lieu de jeter l'intérieur du melon, on peut récupérer le chapelet (les fibres autour des graines) et, soit le mixer pour en faire un coulis délicieux avec un fondant au chocolat, un clafoutis aux pommes, une panna cotta vanille ou autre, soit le presser dans un tamis pour récolter le jus et l'ajouter à une vinaigrette à l'huile d'olive et au citron pour un résultat très raffiné. Les 2 suggestions sont plus intéressantes si l'on a au moins 2 melons.

Vos croissants👒🥐Vos croissants ne sont plus frais ?😁 Hop, hop hop, on les coupes en deux, on les garni , ici avec du fromage🌭 à fondre et de la truite🦈 fumée. Un peu de gruyère, quelques tomates cerises.😀 Un petit tour au four au moment de passer à table...🎬 On déguste, on se régale, et la tablée vous dit👀...Hummm c'est bon.😜

Afin d'éviter le gaspillage, pensez à congeler. Mais il est important de décongeler correctement. Trois méthodes sont possibles. La première, en mettant les aliments dans le réfrigérateur. C'est la méthode la plus sûre mais aussi la plus lente. Deuxième méthode, dans l'eau froide. Je mets mes aliments dans un sac étanche et je le plonge dans l'eau froide. Toutes les 30 minutes, je change l'eau. Troisième méthode, au micro-ondes. C'est le plus rapide mais il est impératif de cuisiner immédiatement. Personnellement je n'utilise que la première et la troisième méthode, est-ce que certains ont déjà testé la deuxième ? Est-elle pratique ?

un top nutri score pour cette belle présentation de petits pois BIO CARREFOUR qui sont extra pour accompagner des andouillettes