Après le repas, quand vous revenez à votre bureau asseyez vous bien droit talons au sol, puis poussez sur la pointe de vos pieds pour les mettre en pointe, reposez les à plat au sol, recommencez... Vous savez faire des "pompes de molets" et avec 5 séries de 30 vous allez éliminer beaucoup mieux ;)