Petit Tips de mon kiné
Si vous voulez que la pratique du running soit un plaisir même sans faire de course en compétition, suivez ces quelques conseils :
1: Ne jamais négliger l'échauffement. Parfois 4-5 min d'échauffement peuvent vous sauver de blessures longues et récurrentes.
2: Ne pas rentrer dans un train train de course avec des sorties toujours similaires. Le corps est une machine qui s'habitue vite et il a besoin qu'on le sorte de sa zone de confort pour éviter les blessures. Même le plus simple des programmes est plus utile que de courir "à l'arrache".
3: Même si c'est un certain cout, changer régulièrement de chaussures car à chaque pas, une mauvaise chaussure peut engendrer des dégâts sur toutes les articulations de la cheville jusqu'aux hanches.