Sport

A l'automne et en hiver, pas toujours facile de continuer la marche, surtout en campagne s'il y a des chasseurs... Alors la solution : une app de sport avec des exercices à faire au choix : renforcement musculaire, gainage, pilate, yoga,... Ca demande très peu de matériel, les coachs montrent les mouvements à faire en même temps que nous le faisons. Ca motive à rester en forme !

En automne rien de mieux qu'une balade en montagne pour profiter des belles couleurs et de l'air frais tout en faisant du sport ! Il faut d'abord buen se renseigner sur la difficulté du terrain et les indications présentes pour bien arriver à son objectif et y revenir sans se perdre puis bien vérifier la météo. Dans votre sac n'oubliez pas des affaires chaudes ou de pluie selon la météo, ainsi que de quoi boire et manger. Bonne balade !

Ce week-end samedi et dimanche, 2 jours pour découvrir le régate west Cup. Visible sur le 44⛵️👏👏⛵️

Rien de mieux que de nager chez soi, un eau propre, des endroits sécurisés pour les enfants et un bel environnement tranquille pour nager en toute sécurité .

C’était malheu­reu­se­ment prévi­sible et c’est désor­mais offi­ciel : Rafael Nadal va donc mettre un terme à son immense carrière dans un peu plus d’un mois à l’issue des phases finales de la Coupe Davis avec l’Espagne (du 19 au 24 novembre à Malaga).Suite à cette annonce, une pluie d’hom­mages s’est abattue sur les réseaux sociaux dont celui d’un certain Roger Federer, rival et ami éternel de l’homme aux 14 Roland‐Garros. 

Sport et Fitness : un duo gagnant pour votre santé ! Le sport et le fitness, souvent utilisés de manière interchangeable, désignent des activités physiques visant à améliorer votre condition physique et votre bien-être. Bien qu'ils partagent des objectifs communs, ils présentent quelques nuances. Qu'est-ce que le sport ? Le sport englobe une vaste gamme d'activités, de la compétition de haut niveau aux loisirs. Il peut être individuel ou collectif, et se pratique en intérieur ou en extérieur. Les sports peuvent être très physiques (football, rugby) ou plus axés sur l'endurance (course à pied, natation). Qu'est-ce que le fitness ? Le fitness se concentre davantage sur le développement physique individuel. Il vise à améliorer la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination. Les activités de fitness sont souvent pratiquées en salle de sport et peuvent inclure : * La musculation : pour renforcer les muscles. * Le cardio-training : pour améliorer la santé cardiovasculaire (course, vélo, natation). * Les cours collectifs : comme le yoga, le Pilates, la zumba. Les bienfaits du sport et du fitness Les bénéfices de pratiquer régulièrement une activité physique sont nombreux : * Amélioration de la santé physique : perte de poids, renforcement musculaire, meilleure santé cardiovasculaire, réduction du risque de maladies chroniques. * Bien-être mental : réduction du stress, amélioration de l'humeur, meilleure qualité de sommeil. * Augmentation de l'énergie : sensation de vitalité et de bien-être au quotidien. * Renforcement des os et des articulations. * Amélioration des capacités cognitives. Comment choisir l'activité qui vous convient ? Le choix de l'activité physique dépend de vos objectifs, de vos préférences et de votre condition physique. N'hésitez pas à essayer différentes activités pour trouver celle qui vous plaît le plus. Quelques conseils pour débuter: * Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice. * Fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs. * Variez les activités pour éviter la monotonie et solliciter différents groupes musculaires. * Écoutez votre corps et prenez des pauses si nécessaire. En conclusion, le sport et le fitness sont des outils précieux pour améliorer votre qualité de vie. Alors, n'attendez plus pour bouger

Un peu de sport en piscine pendant nos vacances avec cet espace qui propose un contre courant parfait pour le physique

JO 2024: le sponsor Carrefour a écoulé plus de 4,3 millions de produits dérivés (dont beaucoup de Phryges)