Le rollers mes enfants adorent , cela leurs permet d'acquérir la motricité, la force et l'équilibre la coordination,. Ils ont très vite appris grâceau nombreuses adaptation des rollers en fonction des âges ! il amélioré le système cardio-vasculaire et soi-même la circulation.

Le sport c est à tous âge pour rester en forme et c est pour cela que ma ville met en place des activités variées et accessibles à tous les budgets. En intérieur ou en extérieur, en toutes saisons à partir de 5 euros le trimestre.

Le VTT est une discipline sportive qui consiste comme son nom l'indique à descendre avec un VTT de longue piste à la montagne. Aujourd'hui, 42 km non loin de Nantua dans l'Ain dans le parc naturel régional du Haut-Jura. Fatiguée mais tellement bien !

Le rythme de vie moderne encourage une alimentation constante (avec le stress, le manque de temps) mais on remarque une tendance vers le jeûne intermittent. C'est une approche nutritionnelle qui alterne des périodes de jeûne et des périodes de prise alimentaire. Lorsque cette pratique est associée à une activité sportive régulière, elle peut apporter plusieurs bienfaits tant sur le plan physique que mental. dans les lignes suivantes, on va parler de quelques avantages du jeûne intermittent couplé à une routine sportive. 1. Amélioration de la Composition Corporelle : Le jeûne intermittent peut aider à la gestion du poids en diminuant l'apport calorique global. Associé à une routine d'exercice régulier, cela peut favoriser une meilleure composition corporelle, réduisant la masse graisseuse tout en préservant la masse musculaire. L'exercice, en particulier la musculation et les entraînements de haute intensité, stimule le métabolisme et encourage la combustion des graisses. 2. Augmentation de l'Énergie et de la Performance : Des études montrent que le jeûne intermittent peut améliorer l'endurance et la concentration. Pendant les périodes de jeûne, le corps s’adapte en utilisant les graisses comme principale source d'énergie. Cette adaptation peut conduire à de meilleures performances sportives, car les athlètes peuvent devenir plus efficaces dans l'utilisation des réserves de graisse. 3. Régulation de la Glycémie : Le jeûne intermittent contribue à une meilleure régulation de la glycémie en réduisant les pics d'insuline. En pratique, cela signifie moins de fringales et une meilleure gestion de l'appétit, ce qui facilite la planification des repas autour des séances d’entraînement. 4. Amélioration de la Santé Métabolique : Des recherches ont démontré que le jeûne intermittent peut entraîner des améliorations significatives dans des marqueurs de santé tels que la pression artérielle, le cholestérol et les niveaux de triglycérides. Lorsqu'il est associé à une activité physique, ces effets sont souvent amplifiés. Pour finir, jeuner peut être un allié à une pratique sportive régulière, offre une palette de bienfaits allant de la perte de poids à l'amélioration de la performance sportive. Il contribue également à une meilleure santé mentale et physique, tout en favorisant la discipline et la gestion des habitudes alimentaires. Cependant, il est essentiel d'écouter son corps et de consulter des professionnels de santé avant d’adopter ces pratiques, afin d’assurer que ce mode de vie soit compatible avec ses besoins individuels.

La Dolce Via, littéralement "la voie douce", est un itinéraire emblématique qui serpente à travers le paysage pittoresque de l'Ardèche. Cette ancienne voie de chemin de fer transformée en piste cyclable et pédestre offre une immersion tranquille dans la beauté naturelle de la région, tout en révélant le mode de vie charmant et authentique de l'Ardèche.La Dolce Via s'étend sur environ 90 kilomètres, reliant les villages de la vallée du Doux, tels que Lamastre, Saint-Agrève, et Le Cheylard. Les voyageurs parcourent cette voie douce à leur propre rythme, découvrant des paysages changeants, des forêts verdoyantes aux prairies ensoleillées, et traversant des ponts pittoresques au-dessus de la rivière Doux. En tant qu'ancienne voie ferrée, le rythme de montée ou descente reste doux tout au long du parcours, idéal pour une balade en famille ou entre amis.Que vous soyez un cycliste passionné ou un randonneur tranquille, la Dolce Via offre une aventure accessible à tous. Louez un vélo à Lamastre ou apportez vos chaussures de marche pour explorer les sentiers qui bordent la voie, vous offrant ainsi une perspective unique sur la campagne ardéchoise.Les panoramas le long de la Dolce Via sont à couper le souffle. Les cyclistes et les randonneurs sont récompensés par des vues imprenables sur les montagnes, les vallées verdoyantes et les rivières sinueuses, créant une toile de fond idyllique pour une escapade mémorable.

Le roller disco :venez déguisé . Buvette , petite restauration . Location des patin 2E . Concours de déguisement

Quelle musique vous motive le plus quand il s’agit de faire du sport ? Partagez vos morceaux favoris en commentaire et donnez envie aux autres de bouger au rythme de vos choix musicaux ! On a hâte de découvrir vos morceaux motivants ! 🎧

Le judo, un sport idéal pour les enfants !Vous vous intéressez au judo pour votre enfant ? Excellent choix ! Ce sport offre de nombreux bienfaits pour les petits.Pourquoi le judo est-il idéal pour les enfants ? Développement physique : Le judo améliore la coordination, la force, la souplesse et l'équilibre. Confiance en soi : En apprenant à maîtriser son corps et à surmonter les défis, l'enfant gagne en assurance. Respect d'autrui : Le judo inculque des valeurs essentielles comme le respect, la politesse et la discipline. Concentration et maîtrise de soi : Les entraînements favorisent la concentration et aident à canaliser l'énergie. Amitié et esprit d'équipe : Le judo est un sport collectif qui favorise les liens sociaux.