Sport

Le matin quand le réveil sonne, je me lève, enfile une tenue de sport confortable (legging et brassière), met à portée de main bouteille d'eau, livre, téléphone, casque et m'installe sur mon vélo d'appartement. C'est parti pour 45 mn en musique ou en me plongeant dans mon livre. Ça permet de faire son sport sans voir le temps passer comme le cerveau est occupé.

Le calendrier de l' avent sportif. A commencer une série par jour du calendrier du sportif. Un exercice par jour pour être en super forme le 25 décembre .

Un sport peu visible pour le grand nombre, mais très spectaculaire. 2 équipes s'affrontent et le but est de mettre le palet dans la cage adverse pour marquer un point. A la fin celle qui a le plus de point gagne la match. L'équipement est très important pour la protection notamment le casque et les protéges corps. Chaque joueur joue avec une cross et il y a de nombreux impact corporel car on peut toucher l'adversaire le contact est autorisé.

une approche qui combine différents exercices de différentes disciplines sportives, comme la musculation, la gymnastique, l'haltérophilie, la course à pied, etc. L'objectif est de développer une condition physique complète et fonctionnelle, en sollicitant tous les groupes musculaires et en améliorant l'endurance, la force, la puissance, l'agilité et la coordination.

Le volleyclub, c’est du volleyball mais uniquement avec des massues de jonglage et est donc le seul jeu de filet dans lequel les joueurs lancent et attrapent. Il se joue en salle ou sur un terrain de beach-volley. - Les joueurs et les joueuses tiennent une massue dans leur main gauche et une autre dans leur main droite. - Il ne faut pas les confondre avec la quille essentielle au jeu, la plus colorée. - Catapultée dans le camp adverse, elle fait office de ballon. - Pour l’attraper, le joueur lance l’une de ses massues vers le haut et commence à jongler avec trois quilles. - Il passe ensuite la massue à son coéquipier ou la propulse par-dessus le filet. Comme au volleyball, la quille n’est autorisée à être touchée que trois fois de suite par une équipe, après quoi elle doit être renvoyée par-dessus le filet. Le Volleyclub vise ainsi à combiner la vitesse, l'athlétisme et le jeu d'équipe inhérents à tous les jeux de filet avec la créativité, la coordination et la précision du jonglage. Jetez un œil et découvrez un aperçu du monde de Volleyclub et de tout ce que ce sport incroyable a à offrir ! https://www.youtube.com/watch?v=di1foRJhsz0

Sinon, je vous propose ça !

5 minutes de gainage par jour, le matin de préférence en évitant le pain blanc, les sucreries et l’alcool … une silhouette modelée ! Vous trouverez des exercices sur le net pour une routine bien-être ! À votre motivation messieurs dames !

Le badminton 🏸 permet une pratique sportive régulière et répond aux désirs de détente et de se maintenir en bonne santé. De façon plus intensive, il peut aussi être un sport physique qui permet de se dépenser et de se challenger dans la pratique. C'est une pratique épanouissante quel que soit l'âge.