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Et si c’était vous le prochain athlète du magazine Coach ? Partagez vos conseils bien-être, votre quotidien sportif et vos photos de champion !

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Georgette
Ambassadeur
02/11/24-13:14
C’est un des grands événements qui a été annoncé par Martine Vassal, la Présidente de la Métropole Aix-Marseille-Provence l’an dernier : la création d’un grand trail métropolitain entre Marseille et Aix qui se tiendra le dimanche 2 mars 2025.Ce trail aura la particularité de se courir dans un décors à la fois urbain et très nature, les traversées des massifs de l’Etoile et du Montaiguet entre Gardanne et Aix.
Ouverture des inscriptions pour le nouveau trail Marseille-Aix
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Cindy
Influenceur
02/11/24-10:08
Un sport que j'admire : c'est tellement beau , tellement technique.La pole dance est un sport en plein essor ! Fini les gros a priori, petit à petit chacun intègre que c’est un sport à part entière. Sport ludique : Et oui, la pole dance est bel et bien un sport ! Vous le découvrirez dès votre premier cours : les courbatures sont souvent au rendez-vous. MAIS ! C’est un sport extrêmement ludique, où l’on a pas à se forcer pour aller pratiquer. L’agrès qu’est la barre donne une dimension nouvelle à la pratique sportive : on découvre une autre façon de mobiliser son corps, de faire appel à ses muscles, on découvre de nouvelles sensations.Vous verrez, c’est comme les enfants dans une aire de jeux : ils se dépensent sans s’en rendre compte puisqu’ils s’amusent !Booste la confiance en soi : Et ça, c’est peut-être même le point n°1. Tous les pratiquants vous le diront : on y entre timide et pas forcément très à l’aise avec son corps… et on oublie vite ses complexes. Dans un cours de pole dance, tout le monde est en petite tenue puisque la peau libre est nécessaire pour pouvoir accrocher la barre. C’est ce qui nous fait tenir. Résultat : on ne regarde plus les corps avec un œil de comparaison, mais comme un outil fantastique qui nous permet de progresser de jour en jour !Outre cet aspect physique, la pole dance apporte un bien-être psychologique indéniable. On se surpasse, on se surprend nous-même à faire des choses dont on ne se pensait pas capable, on se découvre bien souvent plus persévérant qu’on ne le pensait. On s’apprivoise soi-même, et mine de rien, on en a tous bien besoin. 
La pole dance
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Madeleine
Influenceur
02/11/24-09:23
Les bienfaits de la marche : une activité simple et efficace pour votre santéLa marche, activité physique accessible à tous, présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages de pratiquer régulièrement la marche :Bienfaits physiquesPerte de poids et maintien d'un poids santé: La marche permet de brûler des calories et favorise ainsi la perte de poids. Elle aide également à maintenir un poids de forme sur le long terme.Amélioration de la condition cardiovasculaire: En marchant, vous renforcez votre cœur, améliorez votre circulation sanguine et réduisez les risques de maladies cardiovasculaires comme l'hypertension, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.Renforcement musculaire: La marche sollicite de nombreux groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers et les abdominaux. Elle contribue ainsi à renforcer la musculature et à améliorer la posture Renforcement osseux: La marche est bénéfique pour la santé osseuse, en particulier chez les personnes âgées. Elle aide à prévenir l'ostéoporose et les fractures.Amélioration de la digestion: La marche stimule le transit intestinal et peut aider à prévenir la constipation.Et bien d'autres bienfaits
Les bienfaits de la  marche
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Cindy
Influenceur
02/11/24-09:10
Le spécialiste N°1 du Panier de Basket Les 7 bonnes raisons de faire du basketLe basket est un sport dynamique et passionnant qui captive l'attention de millions de personnes à travers le monde. Que tu sois un débutant cherchant une nouvelle activité physique ou un passionné de sport à la recherche d'une discipline compétitive, le basket peut être une excellente option. Dans cet article, nous allons explorer les 7 principales raisons de faire du basket. Que tu sois attiré par le jeu collectif, l'aspect physique ou les avantages pour la santé, le basket a quelque chose à offrir à tout le monde.Raison 1 : L'esprit d'équipe et la camaraderieLe basket est avant tout un sport d'équipe, où tu auras l'occasion de t'entraîner et de jouer avec d'autres personnes partageant la même passion. La coopération et la communication sont essentielles sur le terrain, ce qui favorise le développement de relations solides et durables avec tes coéquipiers. Le sentiment de camaraderie qui se développe dans une équipe de basket est unique et peut créer des liens d'amitié forts.Raison 2 : L'amélioration des compétences athlétiquesLe basket est un sport complet qui exige une variété de compétences athlétiques telles que la vitesse, l'agilité, l'endurance, la coordination et la force. En pratiquant régulièrement, tu pourras améliorer ces compétences et développer une condition physique générale. Que tu cherches à augmenter ta vitesse sur le terrain ou à renforcer ta musculature, le basket est un excellent moyen d'améliorer tes capacités athlétiques.Raison 3 : Le développement des compétences socialesEn plus de l'esprit d'équipe, le basket te permet de développer des compétences sociales essentielles. En jouant avec d'autres personnes, tu apprendras à communiquer efficacement, à résoudre les problèmes rapidement et à prendre des décisions rapides. Ces compétences peuvent être appliquées dans d'autres aspects de ta vie quotidienne, que ce soit à l'école, au travail ou dans d'autres interactions socialesRaison 4 : La gestion du stress et la confiance en soiLe basket peut être un excellent moyen de gérer le stress et d'améliorer la confiance en soi. En te concentrant sur le jeu et en travaillant sur tes compétences, tu pourras te libérer de l'anxiété et des préoccupations quotidiennes. De plus, l'entraînement régulier et la participation à des matchs te permettront de voir tes progrès et d'acquérir une confiance en toi-même qui se reflétera dans tous les aspects de ta vie.Raison 5 : La compétition et l'adrénalineSi tu aimes les défis et que tu es attiré par la compétition, le basket est fait pour toi. Les matchs de basket offrent une ambiance électrique et une dose d'adrénaline qui peuvent être addictives. La recherche de la victoire, la rivalité saine et la poursuite de l'excellence sont des aspects intrinsèques de ce sport. Jouer dans un environnement compétitif.Raison 6 : Le basket comme moyen de s'amuser et de se divertirEn plus de tous les avantages physiques et sociaux, le basket est avant tout une source de plaisir et de divertissement. Que tu joues sur un terrain extérieur avec des amis ou que tu assistes à des matchs professionnels, le basket est un sport captivant qui te fera passer un bon moment. Les dribbles, les passes et les dunks spectaculaires font du basket un spectacle excitant à regarder et à pratiquer.Raison 7 : Les bienfaits pour la santé physique et mentaleEnfin, faire du basket régulièrement peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Sur le plan physique, cela améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles, augmente l'endurance et favorise la perte de poids. Le basket stimule également le cerveau, améliore la coordination main-œil et favorise la concentration. En pratiquant ce sport, tu peux réduire le risque de maladies liées au mode de vie sédentaire et améliorer ton bien-être général.
Le basketball
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Cindy
Influenceur
02/11/24-09:02
L'aquabike : Piscine, eau et vélo ont un point commun : l’aquabike. Aussi appelée aquacycling et aquabiking, cette pratique consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau. Cette activité se pratique aussi bien en cours collectifs guidés par un coach, qu’individuellement en cabine.Si simplement expliqué, il est difficile de déceler tous les bénéfices de cette discipline. Pourtant l’aquabiking possède de nombreuses vertus, autant pour votre corps, que pour votre santé.C’est bien connu, dans l’eau on ne sent pas le poids de son corps. Les membres sont allégés et la pression exercée sur vos articulations est diminuée. De plus, les exercices que vous effectuerez seront moins brutaux que dans l’air. Concrètement, l’eau atténue les chocs et empêche les traumatismes au niveau des articulations
L'aquabike
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sylvie
Influenceur
02/11/24-08:12
Le parapente est un aéronef dérivé du parachute, permettant la pratique du vol libre ou du paramoteur. De nos jours, son utilisation, qui constitue un loisir et un sport, est indépendante du parachutisme et se rapproche plus d'autres pratiques de sports aériens comme le deltaplane ou le vol à voile. Photo prise à Talloires Montmin.
Parapente
sylvie
Influenceur
02/11/24-08:04
Pour la première fois de sa carrière, Ugo Humbert est du rendez-vous des demi-finales en Masters 1000. Après son exploit face à Carlos Alcaraz la veille, le Lorrain s'est défait vendredi de Jordan Thompson (6-2, 7-6 [4]) en quarts de finale du Rolex Paris Masters. Bravo Ugo 
Tennis Ugo Humbert
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Cindy
Influenceur
02/11/24-06:59
Pour les petits comme pour les grands c'est un sport très apprécié par tous. Ma fille fait de la danse depuis 5 ans 3 fois par semaines et qu'elle bonheur d'aller la voir à son gala de danse au mois de juin avec toute la famille. Endurance, coordination, renforcement musculaire, la danse fitness constitue un entraînement complet du corps. Les muscles des jambes et des fessiers sont sollicités ainsi que ceux de la poitrine et des épaules. L’association de la musique et du mouvement lors des séances de danse fitness a une influence positive sur la santé mentale, du fait de la libération des endorphines, les hormones du bonheur. Une séance de danse fitness est donc idéale pour décompresser après une journée de boulot stressant. En travaillant sur l’équilibre, l’entraînement de danse fitness permet de renforcer les muscles de la sangle abdominale et d’améliorer sa posture. La danse fitness est un sport d’endurance, qui permet de brûler un maximum de calories tout en renforçant sa capacité cardio respiratoire. Le fait d’apprendre et reproduire les pas et les mouvements de la chorégraphie stimule la mémoire et la capacité de coordination. Une étude de chercheurs a démontré que la danse est une activité qui permettait de renforcer la plasticité neuronale et à ralentir le vieillissement du cerveau en renouvelant les cellules nerveuses.Les entraînements de danse fitness sont sans impact, les articulations n’étant pas autant sollicitées que dans d’autres sports d’endurance avec à la clef, moins de risques de blessures. Pratiquée régulièrement, la danse fitness permet d’améliorer souplesse flexibilité, tout style de danse confondu.
La danse