Équilibre

Dans chaque assiette une portion de légumes bio et un féculent (riz, pâtes , ou pommes de terres bio c’est mieux) et plusieurs fois par semaine en plus une portion de légumineuses (lentilles de toutes les couleurs, haircots en grain de toutes les couleurs,etc…) en alternance avec des ceréales, quinoa, blé … bio c’est mieux mais on fait comme on peut avec son budget.