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Mieux consommer

Curieux d’améliorer vos habitudes ? Retrouvez des astuces pour mieux manger et moins gaspiller !

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antoine
Explorateur
23/10/24-18:06
Vous trouvez le goût des aliments complets différent ? C’est vrai, mais c’est une nouvelle habitude à prendre. Allez-y progressivement en remplaçant les pâtes ou le riz standard par leurs versions semi-complètes.
Quelle est la catégorie de votre astuce pour mieux consommer ?
Alimentaire
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A la maison
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:06
Pain, riz, pâtes, semoule ou pomme de terre, vous pouvez consommer des féculents tous les jours. Quand ils sont à base de céréales, choisissez-les complets car ils sont beaucoup plus riches en fibres que les produits raffinés (préférez par exemple le pain complet au pain blanc). Si vous le pouvez, privilégiez les féculents complets bio.
Quelle est la catégorie de votre astuce pour mieux consommer ?
Alimentaire
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:05
Prévoyez toujours une bonne portion de légumes et une autre de féculents ou de légumes secs en plat principal, accompagnés de volaille, de poisson, d’œufs ou de viande. Si vous n’avez pas fait d’entrée, ajoutez plus de légumes. En version végétarienne, servez une assiette de légumes avec des féculents et des légumes secs. Lorsque ces deux derniers sont associés, ils fournissent une excellente source de fibres et de protéines végétales. En dessert, terminez par un fruit, frais ou en compote peu sucrée, ou bien par un yaourt ou un morceau de fromage. Attention, les crèmes desserts, flans, etc. contiennent en général peu de lait, donc peu de calcium. Ils sont souvent très sucrés. Enfin, rappelez-vous que l’eau est la seule boisson recommandée.
Quelle est la catégorie de votre astuce pour mieux consommer ?
Alimentaire
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:05
Prendre une entrée, c’est un bon moyen de consommer des légumes : une soupe, des crudités ou une petite salade composée.
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Alimentaire
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A la maison
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:05
On dit souvent qu’un repas équilibré, c’est entrée + plat + dessert. Mais ce n’est pas si simple de trouver le temps de faire ça tous les jours. En fait, l’essentiel c’est surtout de manger varié et sans se presser.
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Alimentaire
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:04
Au petit déjeuner, un morceau de fromage, un yaourt ou un peu de lait font très bien l’affaire.
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Alimentaire
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A la maison
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:04
Les aliments complets sont naturellement riches en fibres. Dégustez une ou deux tartines de pain complet ou aux céréales légèrement beurrées. Si vous préférez les céréales, aucun problème mais prenez les plus simples, peu ou pas sucrées. Le Nutri-Score peut vous aider à choisir en rayon.
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Alimentaire
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A la maison
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antoine
Explorateur
23/10/24-18:03
Les aliments complets sont naturellement riches en fibres. Dégustez une ou deux tartines de pain complet ou aux céréales légèrement beurrées. Si vous préférez les céréales, aucun problème mais prenez les plus simples, peu ou pas sucrées. Le Nutri-Score peut vous aider à choisir en rayon.
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Alimentaire
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A la maison