Mieux consommer

il faut privilégier principalement les légumes à feuilles vertes ( comme les blettes ), ensuite les légumes de la famille des crucifères (comme les choux, brocolis…). Et enfin les légumes riches en glucides (patates douces, potimarron, carottes…) en derniers.  Pour  les baies (style framboises, myrtilles, fraises…) c'est mon premier choix , ensuite les fruits peu sucrés (pomme verte, citron), après tous les fruits moyennement sucrés (poires, pêches…), puis viennent les fruits très riches en sucre (banane, mangue…) . Pour être en parfaite santé, manger moins , supprimer les  produits industriels. Privilégiez le local, le jardin . Comme faisaient nos papis .

Quelle joie de pouvoir goûter à des fruits du verger fraîchement ramassés ! Le saviez-vous ? Les fruits contribuent au maintien de l'énergie, de la vigilance et de l'efficacité au travail. Ils apportent vitamines, oligo-éléments et fibres. Alors, sans hésitation et sans modération, faites le plein de vitalité pour affronter la rentrée et les jours plus sombres !

Bonjour, rien de plus évident que de manger ce que l'on plante et fait pousser. Alors pour celles et ceux qui ont la chance de pouvoir le faire, saisissez-la. Vous serez en bonne santé avec vos propres fruits et légumes. Aussi, n'hésitez pas à partager dans votre entourage si vous en avez trop. Cela fait toujours plaisir.

Quand je fais mes courses, je vérifie toujours les prix des promotions que ce soit au kilo ou au litre .Je vais de rayon en rayon pour comparer .Et très souvent , le prix au kilo est bien indiqué et la promotion vaut alors le coup d'investir .Cette fois ci, je me suis tournée vers ce paquet de café au kilo car le prix est super intéressant et c'est bien plus écologique que ces dosettes .😘

Merci à mes belles soeurs de nous offrir de beaux légumes de leur jardin 🍃

Je le réalise avec les restes de pain et quelques autres ingrédients. La recette est très simple : - Faire tremper le pain sec dans 1 litre de lait. - Mixer avec 3 œufs et du sucre. - Selon les goûts, les saisons ou les envies, ajouter pommes et calvados, poires et vanille, rhum et raisins secs ... - Pour un peu plus de gourmandise, je réalise un nappage avec une tablette de chocolat noir et un peu de lait. Un dessert ou un goûter facile à réaliser, anti-gaspi, économique et délicieux !

Rien de mieux que de cultiver soi même son potager et de manger selon la saison. J ai acheté unngrand congélateur. Je cuisine chaque jour un lat avec mes légumes durant l'été puis je les congèle par part de 2 ou 3 personne et l'hiver on est tres content de les retrouver. et c'est sain et économique.

Pas de secret, éliminez le maximum de sucre dans votre alimentation et vous serez tout neuf, bon courage à tous 🤗