Crêpes à l’Avoine en 5 Minutes : Sain, Sans farine et Sans Sucre ! 🥞
🥞 Crêpes à l’Avoine en 5 Minutes : Sain, Sans farine et Sans Sucre ! 🥞
Pour les petits-déjeuners rapides ou une collation légère, ces crêpes à l'avoine sont un vrai bonheur ! Avec des ingrédients simples et sans farine ni sucre ajouté, elles sont parfaites pour savourer un moment gourmand sans culpabilité. Facile, rapide et délicieusement nourrissant !
Ingrédients :
100 g de flocons d’avoine
2 œufs
150 ml de lait (ou lait végétal au choix)
1 banane bien mûre (pour sucrer naturellement)
1 c. à café de levure chimique
1 pincée de cannelle (optionnel pour plus de saveur)
Préparation :
Mélangez les ingrédients :
Dans un blender, ajoutez les flocons d'avoine, les œufs, le lait, la banane, la levure et la cannelle. Mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
Faites cuire :
Faites chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen. Versez une petite louche de pâte et étalez-la pour former une crêpe.
Faites cuire chaque côté environ 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
Servez avec des fruits frais, un peu de yaourt ou une touche de miel pour un petit-déjeuner sain et équilibré !
Savourez ces crêpes sans sucre et sans farine, parfaites pour faire le plein d’énergie💪
🕐 Temps de préparation
< 15 min
🔥 Temps de cuisson
< 15 min
📋Particularité
Equilibré, Sans gluten
Courses alimentaires
Maison & Loisirs
