Mieux consommer

Mon astuce pour mieux consommer, mieux manger et éviter le gaspillage : Organiser mes repas de la semaine avant de faire mes courses, et surtout en fonction des produits frais et de saison (qui sont en plus généralement moins chers). Je me concentre à ce que mes plats soient toujours équilibrés et composés, pour l'accompagnement, d'au moins un légume et un féculent. Par exemple, aujourd'hui, avec le reste des épinards à la crème de ce midi, j'e viens de faire une quiche revisitée pour ce soir (qui plus est sera équilibrée et complète, avec en plus des épinards, des œufs, de la crème, de l'emmental râpé, du fromage de chèvre, des lardons fumés et deux tranches de jambon qu'il me reste d'hier soir. Il ne restera plus qu'à la remettre au four pour la réchauffer et faire dorer, et l'accompagner d'une salade d'endives, étant en pleine saison).

Adopter une alimentation variée et équilibrée en quantités adaptées et se faire plaisir.

Anticiper les repas de la semaine, préparer et congeler ou mettre sous vide permet de gagner du temps et ne pas manger n'importe quoi le soir en rentrant du travail.

Préparer ses menus à l'avance , ne se tenir qu'à la liste et surtout faire ses course que pour 2 ou 3 jours de repas à l'avance...

mélanger deux oeufs bio, avec de la crème fraiche bio, des herbes de provence, quelques tomates cerise, du fromage râpé, du sel. Sur une pâte brisée et enfournez 20 mn à 180 degrés, vous pouvez ajouter du thon si vous le souhaitez, et hop une petite tarte rapide avec une salade bio!

Manger sain pour pratiquer un sport

N’hésitez pas à privilégier les produits bio pour vous et votre famille, tout le monde vous en sera reconnaissant plus tard car c’est tellement mieux pour la santé ! De plus vous soutiendrez forcément une économie plus “locale” … Alors n’hésitez plus, les rayons bio de Carrefour sont généralement approvisionnés de manière réfléchie de sorte que toutes vos envies seront satisfaites.

Pensez à se renseigner, les ventes en directes se sont multipliées pour vendre des produits locaux et de saison