Mieux consommer

Mon astuces c’est de suivre chaque catalogue avec les supers promotions sur les produits bio ! Cette semaine les confitures carrefour bio par exemple 😋😋 Manger mieux et sain c’est possible avec un budget contrôle !

Des fruits et des légumes (bio bien sur) et peu de produits transformés. Cela permet une alimentation plus saine et équilibrée. Sans oublier de se faire plaisir

Rien de tel que faire un potager, cela permet de faire participer les plus petits et leur donner envie de manger des légumes

Pour déguster des bons petits plats toute la semaine, la solution idéale est de cuisiner avec plaisir pendant un petit moment, souvent le weekend et en s'organisant. Regarder le rayon dates courtes et privilégier les fruits et légumes de saison et en avant l'impro !!! Cela peut être des soupes, tes tartes salées, des tartinades, des gratins : tous ces plats qui l'on retrouvera avec plaisir le soir dans le frigo en rentrant du boulot. Quel plaisir de se mettre à table et de déguster ces petits préparations maison. Ma tarte rapide préférée et délicieuse : dérouler une pâte feuilletée, la garnir avec 6 oeufs battus, deux cuillerées à soupe de crème, un paquet de dés de chorizo et recouvrir d'un peu de gruyère râpé. Et hop, au four pendant 35-40 minutes. Aussi bon le jour même que les jours suivants (une belle part à emporter le midi éventuellement) Bon appétit ! 😋😋😋

Partager son assiette en trois parties : La moitié pour les légumes 1 quart pour les féculents 1 quart pour les protéines (viande,œuf,poisson)

Quand on consomme les fruits et légumes de saison, on mange souvent plus de produits locaux, donc à maturité et donc plus chargés en nutriments et avec un bien meilleur goût ! Cela permet aussi de stimuler l'économie locale et de créer des emplois. Merci à Carrefour pour sa collaboration avec les maraîchers et agriculteurs locaux ainsi que pour sa lutte anti gaspi qui est une belle astuce pour manger des fruits et légumes variés tous les jours et à moindre prix 😉

Pour manger mieux il faut cuisiner plus en privilégiant le local. Avec mon mari le dimanche nous faisons toutes nos préparations pour la semaine. Après il n'y a plus qu'à faire du montage. Et pour le grignotage : quelques amandes ou noisettes, carré de chocolat.

Un yaourt nature bio le matin avec un fruit bio et du granola bio. Le plus souvent que des fruits bio entre les repas quand j’ai faim. Et j’essaye de manger 5 fruits et légumes par jour, mais « à la 5ème pastèque je cale » 🤣.