Mieux consommer

trop bon le chocolat en poudre bio avec confiture de fraises bio et biscottes carrefour

Acheter des fruits et légumes de saison au maximum, en circuit le plus court possible (producteurs sur les marchés par exemple). Faire ses légumes au potager si possible. On a une serre en aquaponie, cela nous permet d'avoir des fruits et légumes un long moment sur l'année. En hiver, c'est essentiellement de la salade. 😊

Faire ses plantations chez nous si on le peut.

1 éviter de produits industriels transformés2) Consommer des aliments sains et naturels3) Composer des repas équilibrés4) Réduire le sucre (5% ou moins de l’apport calorique journalier)5) Consommer des céréales complètes6) Manger plus de protéines végétales (légumineuses, tofu, graines)7) S’hydrater suffisamment en buvant de l’eau (1,5 à 2 litres)8) Faire une liste de courses9 ) Lire les étiquettes alimentaires10) Conserver toujours le plaisir du bien manger11) fait un calendrier de la semaine des repas Recettes pour manger sainement                                            12) réduire le sel                                     13)Réduire la consommation alcool 14) faire des activité sportif 

Mieux manger avec des produits bio. Ainsi que manger des fruits et légumes chaque jour pour un plein de bon nutriments

Produit chez les petits agriculteurs top

Pour mieux consommer et bio, je privilégie les produits frais, fruits et légumes de saison, produits localement et même de mon jardin. Je suis les saisons ! Les fraises par exemple c'est à partir de mai et surtout pas importées ! C'est plus cher mais quel régal !!

Je produit mes propres légumes sur ma terrasse!